[...] i egzystencji na rynku, czesto sa to produkty kompletnie nie wydajne, kilkukrotnie drozsze od konkurencyjnego produktu. Dopoki sam po kilka latach pracy w sklepie zauwazylem czym niektorzy ludzie sugeruja sie, niekiedy kieruja sie takimi wytycznymi ze glowa mala. Mimo wszystko takie produkty wciaz sprzedaja sie, a zaproponowanie czegos lepszego [...]
[...] tutaj jest mój temat. jako , że wejść nie idzie na moje konto to korzystam z konta kolegi :P macie wszystko - ankiete,trening. wiem na czym polega cała ta zabawa. ćwiczymy po to by ruszyć mięsień- pobudzić ale ROŚNIE podczas regeneracji ;) , bez diety ani rusz itp itd .znam tą cała definicje i te podst. [...]
[...] z tym ze komorka szybciej osiaga stezenie kreatyny na jablczanie poniewaz jest tzn stoi wyzej w hierarhi cyklu energetycznego krebsa i jest bardziej wydajna ( zawsze jest to ingerowanie sztuczne w cos nad czym natura pracowala pare ladnych milionow lat ), 8 godzin to lekka przesada chociaz nie bral bym wczesniej jak po 5 godzinach next dose
biniu albo slawek albo Piotr powiedzcie mi proszę na czym polega roznica miedzy białkiem również tym z supli np. izolat serwatki a aminokwasami, , bo slyszalem teorie ze po 1 bialko zakwasza a aminikwasy odkaszaja, ze aminokwasy nie obciazaja wątroby ani nerek w przeciwieństwie do bialka oraz co wydaje się być najistotniejsze spoyte [...]
[...] bys poczytał nieco o siłowni...to naprawde wyjdzie Ci na lepsze.. mówisz "kto by dał radę robiś po 15 powtórzeń z tak małymi przerwami" ... nie bardzo rozumiem w czym tkwi Twoja niepewnosć...dobierz ciezar tak, by zrobic te 15 powtórzen, odpocznij tyle ile kaze Michail i zobacz ze mozna zrobic nastepna serie... aha - a tą diete wsadz [...]
[...] interesuje jesli tak naprawde, to od razu zrezygnowalbym z tych studiow, po co tracic czas i pieniadze, skoro Cie to wogole nie kreci, nauczyciel WF-u musi lubic to co robi, czym sie zajmuje i byc w tym dobry studiujac wf, musisz miec swiadomosc, ze w przyszlosci bedziesz uczyl dzieci, mlodziez, powinienes byc dla nich autorytetem, wzorem do [...]
chłopaki to jego pierwszy cykl więc te środki odpadają,a po za tym chłopak chce suchej masy i redukcji tłuszczu,a rubryka z dietą wygląda tak Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - więc o czym tu gadać saa bez odpowiedniego podejścia nic tu nie pomogą
demarcos nie masz sie czym martwic, ja tez kiedys mialem cos takiego i balem sie tak samo jak ty ale po jakims tygodniu zniknelo i od tamtej pory nic takiego nie zobaczylem juz na swoim bicu. Nie martw sie niczym, jak chcesz to nie cwicz bica przez tydzien jesli to ci pomoze psychicznie :)) LOL "ja biore 220kg na serie ale tylko czasami stosuje [...]
[...] to przecież nie trenujesz od razu po posiłku, a około 2 godziny, aby żołądek nie był pełen. W sytuacji takiej nie będzie już skoku insuliny a, jej spadek. Nie ma więc czym się przejmować. Poza tym, negatywny wpływ wyrzutu insuliny na działanie johimbiny to problem, który jest wielce prawdopodobne, że występuje tylko w teorii, co wcale nie [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
[...] raczej jednak z aminokwasami (energia, wytrzymalosc, sila), a jesli mam wybrac jedno to jednak chyba aminokwasy, jak piszecie rozgalezione czyli BCAA. Wiec moga to byc np. Amino2000 z Ulimate? 325 tabletek w opakowaniu - jak mam je przyjmowac (kiedy, z czym laczyc -ww czy bialko, czy moze duzo wody lub glukozy jak przy kreatynie?) Serek Kiri
[...] sie nie martw, tyle że to ty niejako 'wyśmiałeś' moją wypowiedź, ironie w twoim poście i postawe "ja wiem wszystko najlepiej" po prostu widać. i ja sie nie mam nad czym zastanawiac tylko ty, bo jak na razie to ty głupoty piszesz. alle za pewne sie nie zastanowisz (wogóle czytałeś strone do której link podałem? wątpie), więc koniec [...]
[...] kwasy które rozklada mięsnie po treningach ale to nie jestem pewny czy to nadal aktualne. Marchewka - z miłą chęcią. Najlepiej surową bez skórki? :) No i też jest coś takiego że marchewki łatwo wchłaniają to czym są pryskane. Więc może tak - tam gdzie trening HIIT - to bananik, a tam gdzie zwykły to jakiś owoc / serek np. wiejski? Co Ty na to?
[...] nie jestem.A jak trafie(kolejny raz) na figtera na ulicy to bede walczyc tak aby wygrac,bo jak mialbym walczyc? Wiekszosc osob piszaca w tym topicu nie ma pojecia o tym o czym pisze. Jeszcze raz do osoby zakladajacej temat.Lowkick jest barzo skuteczny na ulice-I POWIE TO KAZDA OSOBA ZNAJACA SIE CHOC TROCHE POWIEDZMY NA KICKU BADZ THAIU.Tyle [...]
Przepraszam ale widze ze chyba nie zwracasz uwagi na to co napisalem. Chyba dosyc jasno zaznaczylem ze wykonywalem plany na dynamike jak i na wytrzymalosc. Wiem doskonale na czym polegaja i co daja. Nie jestem wyjatkiem i nie mam wyjatkowych warunkow genetycznych tylko swoje osiagniecia w konkretnej dziedzinie uzyskuje odpowiednio ukierunkowanym [...]
[...] patent na polaczenie jednego i drugiego to bedziesz bogatym czlowiekiem. Oczywiscie patent ktory sprawdza sie nie tylko w (Twojej) teorii. Po odpowiedzi Rohana jestem przekonany ze gdybym musial wybrac trening do zawodow w pompkach o duza kase to zabral bym sie za wytrzymalosc. No i wogole o czym my rozmawiamy skoro spraktykowalem ten temat ...
Szanowni Koledzy!! mam troszke zaleglosci w czytaniu ale to o czym tutaj gadacie to jest "pieprzenie kotka za pomoca mlotka". Kto jest dzis najlepszy?? Kto by wygral?? Wilk czy Szymkowiak?? Gadac sobie mozemy do bolu i nic z tego nie wyniknie... A w ogole po diabla takie porownania?? Szymkowiak to weteran, trojbojowy dziadek a Wilk to [...]
[...] cypio ostatnio zwiekszylem do 600 i tez slabizna. Micha jest te 400g piersi 7-8 calych jaj 400g serka wiejskiego 200g owsianych 200g ryzu gainer odzywka wysokobialkowa. w czym upatrywac stagnacji jestem w 6tyg, doyebac jeszcze dawke tescia? trening zmodyfikuje. cypio jest z atoma 1-4 meta 30mg ed, w 5tyg zejscie 1-9 cypio 400 week, ost [...]
Low-kick w kolano na ulicy ?
